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卧推杠铃练什么肌肉

发布时间:2019-10-09

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  卧推主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用,是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的,也是力量举比赛的一个规定动作。

  展开全部平板卧推吗?主要练习胸大肌,其次肱三头肌,另外三角肌前束也有刺激

  杠铃 能练全身的肌肉不过有很多项目 硬拉 卧推 深蹲 高翻 ..............

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